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社会恐惧往往是普通人无法理解的。这通常是社会恐惧者的痛苦因素之一。社会支持系统无法发挥作用。每个社会恐惧者的心都是孤独的。他们不仅承受着社会压力，还承受着比普通人更多的心理障碍带来的内在压力。
怎样克服社交恐惧症？
1：降低你对社交场合的期望。“你想成为一个有趣、迷人、聪明的人。当你不想和别人交流时，你会出汗，害羞，不想被别人看到。这个想法是不合理的。”设定一些容易实现的目标，比如出现，开始对话，庆祝这些小成就，你很快就会变得轻松。
2：社会恐惧的许多来源实际上来自于我们对自己的否认。我们经常认为我们必须成为一个完美的孩子，以满足每个人的期望，但我们忘记了我们不是圣人，不可能让每个人都喜欢你。只有学会接受你内心的恐惧，接受你初的外表，你才能变得更加自信。
3：其次，勇敢地走出一个封闭的圈子是非常重要的。只要你做了什么，你就有机会做好。例如，学习游泳，下几次水，就不那么可怕了。你可以为自己制定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后一步一步地和陌生人交谈。
4：当你感到由社交障碍和社交恐惧引起的焦虑失控，严重困扰你的生活和工作时，你需要及时向心理学家寻求帮助。有两种治疗方法：心理治疗和药物治疗。心理治疗包括暴露治疗、行为功能分析、认知治疗和社交技能培训。药物治疗包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。
